了解餐盤裡的營養
Fish pasty, tuna pasty
熱量與營養成分
284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水22 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 18 g 24%
- 飽和脂肪 9.5 g 47%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 396 mg 17%
- 膽固醇 58.2 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 97.2 µg 11%
- 維生素 C 0.28 mg 0%
- 維生素 D 0.79 µg 4%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 5.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 15%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 10.3 µg 3%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
礦物質
- 鈣 17.1 mg 1%
- 鐵 0.63 mg 3%
- 鎂 14.9 mg 4%
- 磷 61.6 mg 5%
- 鉀 99.6 mg 2%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 17.2 µg 31%
- 碘 22.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 7.4 g | 22 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 11 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 11 g | 33 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 15 g | 44 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 19 g | 55 g | 46 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 8075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
