了解餐盤裡的營養
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁
熱量與營養成分
冷凍主菜, 加熱的
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水11 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 228 mg 10%
- 膽固醇 21.4 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.13 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.94 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 15.1 µg 4%
- 維生素 B12 0.28 µg 11%
- 膽鹼 34.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 21.3 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15.4 mg 4%
- 磷 74.3 mg 6%
- 鉀 168 mg 4%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 4.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 6.4 g | 11 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3.2 g | 5.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 9.7 g | 17 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 283 | 13 g | 23 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 354 | 16 g | 28 g | 18 g |
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關於索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁的常見問題
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁100 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁100 g含有 142 kcal、6.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁50 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁50 g含有 71 kcal、3.2 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁150 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁150 g含有 212 kcal、9.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁200 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁200 g含有 283 kcal、13 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁250 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥、蔬菜與肉汁250 g含有 354 kcal、16 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7969 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
