了解餐盤裡的營養
索爾茲伯里牛排佐馬鈴薯泥與肉汁
熱量與營養成分
冷凍主菜, 加熱的
106
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水11 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2 g —
- 鈉 223 mg 10%
- 膽固醇 18.2 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 0.23 mg 0%
- 維生素 D 0.09 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 7.6 µg 2%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 34.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 37.7 mg 3%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 72.3 mg 6%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.96 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 6.5 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.6 g | 11 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 5.4 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.9 g | 16 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 22 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 27 g | 8.6 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7968 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
