了解餐盤裡的營養

Salad, lettuce, cucumber and tomato

熱量與營養成分

16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水2.1 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 16 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 2.1 g 1%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 6.4 mg 0%
  • 膽固醇 0.12 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 47.5 µg 5%
  • 維生素 C 9.7 mg 11%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.41 mg 3%
  • 維生素 K 31 µg 26%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 18.7 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 20.5 mg 2%
  • 鐵 0.29 mg 2%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 30.1 mg 2%
  • 鉀 256 mg 5%
  • 鋅 0.17 mg 2%
  • 銅 0.03 mg 4%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 0.44 µg 1%
  • 碘 1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g160.7 g2.1 g0.2 g
50 g50 g80.4 g1.1 g0.1 g
150 g150 g241.1 g3.2 g0.3 g
200 g200 g321.4 g4.3 g0.4 g
250 g250 g401.8 g5.3 g0.5 g

關於Salad, lettuce, cucumber and tomato的常見問題

Salad, lettuce, cucumber and tomato100 g含有多少熱量？

Salad, lettuce, cucumber and tomato100 g含有 16 kcal、0.7 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Salad, lettuce, cucumber and tomato50 g含有多少熱量？

Salad, lettuce, cucumber and tomato50 g含有 8 kcal、0.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Salad, lettuce, cucumber and tomato150 g含有多少熱量？

Salad, lettuce, cucumber and tomato150 g含有 24 kcal、1.1 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Salad, lettuce, cucumber and tomato200 g含有多少熱量？

Salad, lettuce, cucumber and tomato200 g含有 32 kcal、1.4 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Salad, lettuce, cucumber and tomato250 g含有多少熱量？

Salad, lettuce, cucumber and tomato250 g含有 40 kcal、1.8 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 3307 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維