了解餐盤裡的營養
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber
熱量與營養成分
16
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水1.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 16 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 8.7 mg 0%
- 膽固醇 0.1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27.8 µg 3%
- 維生素 C 9.7 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 20.2 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26.7 mg 2%
- 鐵 0.36 mg 2%
- 鎂 12.8 mg 3%
- 磷 31.8 mg 3%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4.8 g | 0.5 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30818 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
