了解餐盤裡的營養
Salad, iceberg lettuce, tomato and cucumber, french dressing
熱量與營養成分
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水2.9 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 71.7 mg 3%
- 膽固醇 0.26 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 25.2 µg 3%
- 維生素 C 8.7 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 22.8 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 22.3 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.33 mg 2%
- 鎂 11.6 mg 3%
- 磷 30.2 mg 2%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 0.42 µg 1%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.7 g | 2.9 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 1.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.1 g | 4.3 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.4 g | 5.7 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.8 g | 7.2 g | 11 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3348 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
