了解餐盤裡的營養
Salad, average mixture without sauce
熱量與營養成分
45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水5.8 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 45 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 184 mg 8%
- 膽固醇 0.05 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 172 µg 19%
- 維生素 C 12.9 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 25.4 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 20.1 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25.7 mg 2%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 鎂 14.7 mg 3%
- 磷 36.4 mg 3%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 0.55 µg 1%
- 碘 0.82 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 5.8 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 8.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 12 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 14 g | 4.4 g |
相似食物
關於Salad, average mixture without sauce的常見問題
Salad, average mixture without sauce100 g含有多少熱量？
Salad, average mixture without sauce100 g含有 45 kcal、1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Salad, average mixture without sauce50 g含有多少熱量？
Salad, average mixture without sauce50 g含有 23 kcal、0.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Salad, average mixture without sauce150 g含有多少熱量？
Salad, average mixture without sauce150 g含有 68 kcal、1.5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Salad, average mixture without sauce200 g含有多少熱量？
Salad, average mixture without sauce200 g含有 90 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
Salad, average mixture without sauce250 g含有多少熱量？
Salad, average mixture without sauce250 g含有 113 kcal、2.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29304 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
