了解餐盤裡的營養
Rosolli salad, mixed beetroot salad, no dressing, no herring
熱量與營養成分
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水7.8 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 316 mg 14%
- 膽固醇 0.1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 129 µg 14%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 6.1 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 45.9 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 14.3 mg 3%
- 磷 30.4 mg 2%
- 鉀 317 mg 7%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 0.32 µg 1%
- 碘 15.9 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.2 g | 20 g | 0.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3017 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
