營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 110 kcal —
  • 蛋白質 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 9.8 g 4%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪 1.1 g 5%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1102.7 g9.8 g6.7 g
50 g50 g551.4 g4.9 g3.3 g
150 g150 g1654.1 g15 g10 g
200 g200 g2205.4 g20 g13 g
250 g250 g2756.8 g24 g17 g

關於俄羅斯沙拉的常見問題

俄羅斯沙拉通常會放哪些材料?

常見做法是把煮熟的馬鈴薯、紅蘿蔔、豌豆、酸黃瓜和水煮蛋切丁,再拌入美乃滋;也有人加火腿或煮熟的雞肉。材料放涼再拌,口感比較清爽。

馬鈴薯怎麼煮,拌俄羅斯沙拉才不會碎掉?

整顆連皮放入冷水中煮,水滾後再煮約 20~25 分鐘;筷子能穿過中心就撈起,放涼後再去皮切丁。不要煮到一碰就裂,拌的時候也用刮刀輕輕翻勻。

俄羅斯沙拉裡的火腿可以換成什麼?

可以換成煮熟、放涼後切丁的雞肉,或省略肉類,增加豌豆和水煮蛋。若用罐頭鮪魚,先瀝乾再拌,才不會讓沙拉變得水水的。

俄羅斯沙拉做好後可以冰多久?

裝進有蓋容器,放在 4°C 以下冷藏,最好在 3 天內吃完。上桌後不要長時間放在室溫;若已在室溫擺放超過 2 小時,就不要留到下一餐。

俄羅斯沙拉和馬鈴薯沙拉有什麼不同?

馬鈴薯沙拉的做法很多,俄羅斯沙拉則常把馬鈴薯、豌豆、紅蘿蔔、酸黃瓜和蛋切成小丁,再用美乃滋拌合;加火腿或雞肉也很常見。

俄羅斯沙拉適合搭配什麼一起吃?

它可以配麵包當冷食,也常作為烤肉、炸肉排或其他主菜旁的配菜。酸黃瓜的酸味能平衡美乃滋的濃郁,搭配味道較清淡的主菜尤其合適。

資料來源:BEDCA (Spain) 2617 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維