了解餐盤裡的營養

烤肉串

熱量與營養成分

304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水17 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 304 kcal —
  • 蛋白質 8.8 g 18%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3048.8 g17 g7.9 g
50 g50 g1524.4 g8.4 g4 g
150 g150 g45613 g25 g12 g
200 g200 g60818 g33 g16 g
250 g250 g76022 g42 g20 g

關於烤肉串的常見問題

竹籤烤肉串怎麼烤才不容易燒焦?

先把竹籤泡水約 30 分鐘,再串肉;烤的時候勤翻面,火太旺就把肉串移到烤架較不熱的位置。

烤肉串怎麼醃比較入味?

把肉切成大小相近的塊,用油、蒜、香料和少量檸檬汁醃 30 分鐘到數小時;酸性醃料別放太久,否則肉的表面容易變軟。

烤肉串要烤多久才熟?

約 2–3 公分的肉塊用中大火烤,邊烤邊翻,通常約 10–15 分鐘;雞肉最厚處要達 75°C,才算熟透。

烤肉串可以和蔬菜串在同一支竹籤上嗎?

不建議,肉和蔬菜熟得快慢不同,蔬菜常會先烤過頭;分開串比較好,也能避免生肉汁沾到即食蔬菜。

烤好的烤肉串怎麼保存?

吃不完的烤肉串應在兩小時內冷藏,密封保存,並在三至四天內吃完;再吃時要加熱到中心燙熱。

烤肉串通常搭配什麼一起吃?

常搭配皮塔餅或扁麵包、米飯、沙拉和優格醬;洋蔥、番茄與烤甜椒也很適合,能平衡烤肉的香氣。

烤肉串和土耳其旋轉烤肉有什麼不同?

烤肉串通常是肉塊串起來烤;土耳其旋轉烤肉則把肉片疊成柱狀,在直立烤爐上旋轉烘烤,再削下外層肉片。

資料來源:BEDCA (Spain) 2123 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維