了解餐盤裡的營養

Risotto, beef mince and bean risotto

熱量與營養成分

142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水15 g
脂肪5.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 142 kcal —
  • 蛋白質 7.6 g 15%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 5.3 g 7%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 190 mg 8%
  • 膽固醇 13.4 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 57 µg 6%
  • 維生素 C 7.4 mg 8%
  • 維生素 D 0.09 µg 0%
  • 維生素 E 0.45 mg 3%
  • 維生素 K 7.8 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 37.4 µg 9%
  • 維生素 B12 0.23 µg 10%

礦物質

  • 鈣 24.1 mg 2%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 21 mg 5%
  • 磷 86.1 mg 7%
  • 鉀 207 mg 4%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 錳 0.3 mg 13%
  • 硒 6.7 µg 12%
  • 碘 13.2 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1427.6 g15 g5.3 g
50 g50 g713.8 g7.5 g2.7 g
150 g150 g21311 g23 g8 g
200 g200 g28415 g30 g11 g
250 g250 g35519 g38 g13 g

關於Risotto, beef mince and bean risotto的常見問題

Risotto, beef mince and bean risotto100 g含有多少熱量？

Risotto, beef mince and bean risotto100 g含有 142 kcal、7.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Risotto, beef mince and bean risotto50 g含有多少熱量？

Risotto, beef mince and bean risotto50 g含有 71 kcal、3.8 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Risotto, beef mince and bean risotto150 g含有多少熱量？

Risotto, beef mince and bean risotto150 g含有 213 kcal、11 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Risotto, beef mince and bean risotto200 g含有多少熱量？

Risotto, beef mince and bean risotto200 g含有 284 kcal、15 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Risotto, beef mince and bean risotto250 g含有多少熱量？

Risotto, beef mince and bean risotto250 g含有 355 kcal、19 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30192 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維