了解餐盤裡的營養

紅鯔魚

熱量與營養成分

生

158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
脂肪9.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 158 kcal —
  • 蛋白質 18 g 37%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 66.3 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8.4 µg 1%
  • 維生素 D 1.1 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
  • 維生素 B6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 4.5 µg 188%

礦物質

  • 鈣 22.8 mg 2%
  • 鐵 0.49 mg 3%
  • 鎂 30.7 mg 7%
  • 磷 218 mg 17%
  • 鉀 343 mg 7%
  • 鋅 0.37 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 36.2 µg 66%
  • 碘 11.5 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15818 g–9.4 g
50 g50 g799.2 g–4.7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

關於紅鯔魚的常見問題

紅鯔魚100 g含有多少熱量？

紅鯔魚100 g含有 158 kcal、18 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

紅鯔魚50 g含有多少熱量？

紅鯔魚50 g含有 79 kcal、9.2 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

紅鯔魚150 g含有多少熱量？

紅鯔魚150 g含有 237 kcal、28 g 蛋白質、– 碳水化合物和 14 g 脂肪。

紅鯔魚200 g含有多少熱量？

紅鯔魚200 g含有 316 kcal、37 g 蛋白質、– 碳水化合物和 19 g 脂肪。

紅鯔魚250 g含有多少熱量？

紅鯔魚250 g含有 395 kcal、46 g 蛋白質、– 碳水化合物和 23 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26085 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維