了解餐盤裡的營養
紅鯔魚
熱量與營養成分
仅肉，烤
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 110 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 54 µg 98%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
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資料來源：CoFID (UK) 16-099 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
