了解餐盤裡的營養
紅鯔魚
熱量與營養成分
清蒸
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪5.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.2 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95.6 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 D 1.3 µg 6%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 14.3 µg 4%
- 維生素 B12 3.7 µg 156%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.48 mg 3%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 50 µg 91%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
關於紅鯔魚的常見問題
紅鯔魚100 g含有多少熱量？
紅鯔魚100 g含有 143 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
紅鯔魚50 g含有多少熱量？
紅鯔魚50 g含有 72 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
紅鯔魚150 g含有多少熱量？
紅鯔魚150 g含有 215 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
紅鯔魚200 g含有多少熱量？
紅鯔魚200 g含有 286 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
紅鯔魚250 g含有多少熱量？
紅鯔魚250 g含有 358 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
