了解餐盤裡的營養
紅鯔魚
熱量與營養成分
仅肉，生
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.51 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
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資料來源：CoFID (UK) 16-098 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
