了解餐盤裡的營養
Raw porridge, yoghurt
熱量與營養成分
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水8.2 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 37.4 mg 2%
- 膽固醇 7.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19.8 µg 2%
- 維生素 C 0.95 mg 1%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 53.1 mg 13%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.57 mg 25%
- 硒 5.5 µg 10%
- 碘 14.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5.4 g | 8.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.7 g | 4.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
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關於Raw porridge, yoghurt的常見問題
Raw porridge, yoghurt100 g含有多少熱量？
Raw porridge, yoghurt100 g含有 118 kcal、5.4 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
Raw porridge, yoghurt50 g含有多少熱量？
Raw porridge, yoghurt50 g含有 59 kcal、2.7 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
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Raw porridge, yoghurt250 g含有 295 kcal、13 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34508 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
