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Potato stew with chick peas
熱量與營養成分
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水12 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 167 mg 7%
- 膽固醇 0.36 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.2 µg 1%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.58 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 46.8 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22.9 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 26.1 mg 6%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 335 mg 7%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 10.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.8 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.3 g | 19 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 7 g | 25 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.8 g | 31 g | 5.9 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29242 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
