了解餐盤裡的營養

Potato, unpeeled, avarage, raw

熱量與營養成分

65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水13 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 65 kcal —
  • 蛋白質 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 0.85 mg 0%
  • 膽固醇 0.26 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.54 µg 0%
  • 維生素 C 8.5 mg 9%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 0.88 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 19.7 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 4.8 mg 0%
  • 鐵 0.57 mg 3%
  • 鎂 20.4 mg 5%
  • 磷 38.3 mg 3%
  • 鉀 425 mg 9%
  • 鋅 0.26 mg 2%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 0.54 µg 1%
  • 碘 0.85 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g651.6 g13 g0.2 g
50 g50 g330.8 g6.6 g0.1 g
150 g150 g982.4 g20 g0.3 g
200 g200 g1303.2 g26 g0.3 g
250 g250 g1634 g33 g0.4 g

關於Potato, unpeeled, avarage, raw的常見問題

Potato, unpeeled, avarage, raw100 g含有多少熱量？

Potato, unpeeled, avarage, raw100 g含有 65 kcal、1.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, unpeeled, avarage, raw50 g含有多少熱量？

Potato, unpeeled, avarage, raw50 g含有 33 kcal、0.8 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, unpeeled, avarage, raw150 g含有多少熱量？

Potato, unpeeled, avarage, raw150 g含有 98 kcal、2.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Potato, unpeeled, avarage, raw200 g含有多少熱量？

Potato, unpeeled, avarage, raw200 g含有 130 kcal、3.2 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Potato, unpeeled, avarage, raw250 g含有多少熱量？

Potato, unpeeled, avarage, raw250 g含有 163 kcal、4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 28913 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維