了解餐盤裡的營養
梨子
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水12 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 9.8 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 4.3 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 116 mg 2%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.9 g | 31 g | 0.4 g |
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關於梨子的常見問題
梨子100 g含有多少熱量？
梨子100 g含有 57 kcal、0.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
梨子50 g含有多少熱量？
梨子50 g含有 29 kcal、0.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
梨子150 g含有多少熱量？
梨子150 g含有 86 kcal、0.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
梨子200 g含有多少熱量？
梨子200 g含有 114 kcal、0.7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
梨子250 g含有多少熱量？
梨子250 g含有 143 kcal、0.9 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1731 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
