了解餐盤裡的營養
豬心
熱量與營養成分
新鮮, 雜碎及副產品, 生
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水1.3 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 131 mg 44%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.61 mg 51%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 91%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 42%
- 泛酸（B5） 2.5 mg 50%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 3.8 µg 158%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.41 mg 45%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 17 g | 1.3 g | 4.4 g |
| 1 份 | 28.4 g | 33 | 4.9 g | 0.4 g | 1.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 67 | 9.8 g | 0.8 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 17 | 2.4 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 100 | 15 g | 1.1 g | 3.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 134 | 20 g | 1.5 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 8.6 g | 0.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 26 g | 2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 35 g | 2.7 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 43 g | 3.3 g | 11 g |
關於豬心的常見問題
豬心100 g含有多少熱量？
豬心100 g含有 118 kcal、17 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
豬心1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬心1 份 (28.4 g)含有 33 kcal、4.9 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
豬心2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬心2 份 (56.7 g)含有 67 kcal、9.8 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
豬心½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬心½ 份 (14.2 g)含有 17 kcal、2.4 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
豬心3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬心3 份 (85.1 g)含有 100 kcal、15 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
豬心4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬心4 份 (113.4 g)含有 134 kcal、20 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
豬心50 g含有多少熱量？
豬心50 g含有 59 kcal、8.6 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
豬心150 g含有多少熱量？
豬心150 g含有 177 kcal、26 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168267 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
