了解餐盤裡的營養
豬心
熱量與營養成分
新鮮, 雜碎及副產品, 熟, 燜
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0.4 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 5.1 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 221 mg 74%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 46%
- 核黃素（B2） 1.7 mg 131%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 2.5 mg 49%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 3.8 µg 158%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 5.8 mg 32%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.51 mg 56%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 18.3 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 24 g | 0.4 g | 5.1 g |
| 1 份 | 145 g | 215 | 34 g | 0.6 g | 7.3 g |
| 2 份 | 290 g | 429 | 68 g | 1.2 g | 15 g |
| ½ 份 | 72.5 g | 107 | 17 g | 0.3 g | 3.7 g |
| 3 份 | 435 g | 644 | 103 g | 1.7 g | 22 g |
| 4 份 | 580 g | 858 | 137 g | 2.3 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 35 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 47 g | 0.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 59 g | 1 g | 13 g |
關於豬心的常見問題
豬心100 g含有多少熱量？
豬心100 g含有 148 kcal、24 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
豬心1 份 (145 g)含有多少熱量？
豬心1 份 (145 g)含有 215 kcal、34 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
豬心2 份 (290 g)含有多少熱量？
豬心2 份 (290 g)含有 429 kcal、68 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬心½ 份 (72.5 g)含有多少熱量？
豬心½ 份 (72.5 g)含有 107 kcal、17 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
豬心3 份 (435 g)含有多少熱量？
豬心3 份 (435 g)含有 644 kcal、103 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
豬心4 份 (580 g)含有多少熱量？
豬心4 份 (580 g)含有 858 kcal、137 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
豬心50 g含有多少熱量？
豬心50 g含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
豬心150 g含有多少熱量？
豬心150 g含有 222 kcal、35 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168268 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
