了解餐盤裡的營養
豬肉火腿水分製品
熱量與營養成分
醃製，整塊，去骨，含瘦肉和肥肉，加熱，烤製
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水4.6 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 1335 mg 58%
- 膽固醇 43 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.37 µg 15%
- 膽鹼 63.4 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 29.1 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4.6 g | 5.5 g |
| 1 份 | 85 g | 105 | 12 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 2 份 | 170 g | 209 | 24 g | 7.8 g | 9.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 52 | 5.9 g | 2 g | 2.3 g |
| 3 份 | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 份 | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6.9 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
關於豬肉火腿水分製品的常見問題
豬肉火腿水分製品100 g含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品100 g含有 123 kcal、14 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品1 份 (85 g)含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品1 份 (85 g)含有 105 kcal、12 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品2 份 (170 g)含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品2 份 (170 g)含有 209 kcal、24 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品½ 份 (42.5 g)含有 52 kcal、5.9 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品3 份 (255 g)含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品3 份 (255 g)含有 314 kcal、35 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品4 份 (340 g)含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品4 份 (340 g)含有 418 kcal、47 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品50 g含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品50 g含有 62 kcal、6.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
豬肉火腿水分製品150 g含有多少熱量？
豬肉火腿水分製品150 g含有 185 kcal、21 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169169 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
