了解餐盤裡的營養
豬蹄
熱量與營養成分
生
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 132 mg 6%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.52 µg 22%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 63 mg 1%
- 鋅 0.76 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 23.3 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 58 g | 0 g | 32 g |
關於豬蹄的常見問題
豬蹄100 g含有多少熱量？
豬蹄100 g含有 213 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬蹄50 g含有多少熱量？
豬蹄50 g含有 107 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
豬蹄150 g含有多少熱量？
豬蹄150 g含有 320 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬蹄200 g含有多少熱量？
豬蹄200 g含有 426 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
豬蹄250 g含有多少熱量？
豬蹄250 g含有 533 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1838 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
