了解餐盤裡的營養
豬蹄
熱量與營養成分
燉
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.41 µg 17%
- 膽鹼 75.4 mg 14%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 33 mg 1%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 23 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
關於豬蹄的常見問題
豬蹄100 g含有多少熱量？
豬蹄100 g含有 238 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬蹄50 g含有多少熱量？
豬蹄50 g含有 119 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
豬蹄150 g含有多少熱量？
豬蹄150 g含有 357 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬蹄200 g含有多少熱量？
豬蹄200 g含有 476 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
豬蹄250 g含有多少熱量？
豬蹄250 g含有 595 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1879 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
