了解餐盤裡的營養
李子
熱量與營養成分
果肉和果皮，去核，生
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水9.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 9.9 g —
- 鈉 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15.8 µg 2%
- 維生素 C 9.5 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.17 mg 1%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 16 mg 1%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 0.06 µg 0%
- 碘 0.27 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.7 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 1.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1.4 g | 20 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 1.8 g | 25 g | 0.7 g |
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關於李子的常見問題
李子100 g含有多少熱量？
李子100 g含有 52 kcal、0.7 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
李子50 g含有多少熱量？
李子50 g含有 26 kcal、0.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
李子150 g含有多少熱量？
李子150 g含有 77 kcal、1.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
李子200 g含有多少熱量？
李子200 g含有 103 kcal、1.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
李子250 g含有多少熱量？
李子250 g含有 129 kcal、1.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
