了解餐盤裡的營養
Plum, flesh & skin, raw
熱量與營養成分
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水14 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 14 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 70 µg 8%
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.41 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 硒 0.22 µg 0%
- 碘 0.13 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2.2 g | 35 g | 1.4 g |
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關於Plum, flesh & skin, raw的常見問題
Plum, flesh & skin, raw100 g含有多少熱量？
Plum, flesh & skin, raw100 g含有 68 kcal、0.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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Plum, flesh & skin, raw250 g含有 170 kcal、2.2 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) L155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
