了解餐盤裡的營養
李子
熱量與營養成分
中等，果肉和皮，糖燉，帶核稱重
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水17 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 17 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 18 mg 1%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.08 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0.5 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 0.8 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1 g | 34 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 1.3 g | 43 g | 0.3 g |
相似食物
關於李子的常見問題
李子100 g含有多少熱量？
李子100 g含有 67 kcal、0.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
李子50 g含有多少熱量？
李子50 g含有 34 kcal、0.3 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
李子150 g含有多少熱量？
李子150 g含有 101 kcal、0.8 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
李子200 g含有多少熱量？
李子200 g含有 134 kcal、1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
李子250 g含有多少熱量？
李子250 g含有 168 kcal、1.3 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-316 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
