了解餐盤裡的營養

鳳梨

熱量與營養成分

罐頭，原汁浸泡，全部內容物

47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 47 kcal —
  • 蛋白質 0.3 g 1%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 糖 12 g —
  • 鈉 1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 11 mg 12%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 生物素（B7） 0.1 µg 0%
  • 葉酸（B9） 1 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 8 mg 1%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 5 mg 0%
  • 鉀 71 mg 2%
  • 鋅 0.1 mg 1%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.9 mg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g470.3 g12 g–
50 g50 g240.2 g6.1 g–
150 g150 g710.5 g18 g–
200 g200 g940.6 g24 g–
250 g250 g1180.8 g31 g–

關於鳳梨的常見問題

鳳梨100 g含有多少熱量？

鳳梨100 g含有 47 kcal、0.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 – 脂肪。

鳳梨50 g含有多少熱量？

鳳梨50 g含有 24 kcal、0.2 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。

鳳梨150 g含有多少熱量？

鳳梨150 g含有 71 kcal、0.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 – 脂肪。

鳳梨200 g含有多少熱量？

鳳梨200 g含有 94 kcal、0.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 – 脂肪。

鳳梨250 g含有多少熱量？

鳳梨250 g含有 118 kcal、0.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 14-211 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維