了解餐盤裡的營養
石榴
熱量與營養成分
果肉和籽
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 12 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.7 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 2 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 2.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 3.3 g | 30 g | 0.5 g |
關於石榴的常見問題
石榴100 g含有多少熱量？
石榴100 g含有 51 kcal、1.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
石榴50 g含有多少熱量？
石榴50 g含有 26 kcal、0.7 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
石榴150 g含有多少熱量？
石榴150 g含有 77 kcal、2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
石榴200 g含有多少熱量？
石榴200 g含有 102 kcal、2.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
石榴250 g含有多少熱量？
石榴250 g含有 128 kcal、3.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-226 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
