了解餐盤裡的營養
Pea soup with pork
熱量與營養成分
81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水5.5 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 185 mg 8%
- 膽固醇 8.4 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.4 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.07 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 20.5 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 4.9 µg 1%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 17.5 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25.4 mg 6%
- 磷 98.9 mg 8%
- 鉀 229 mg 5%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 3.3 µg 6%
- 碘 14.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7 g | 5.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.5 g | 2.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 10 g | 8.2 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 14 g | 11 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 17 g | 14 g | 6.2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
