了解餐盤裡的營養

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained

熱量與營養成分

169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水2.6 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 169 kcal —
  • 蛋白質 15 g 30%
  • 碳水化合物 2.6 g 1%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 420 mg 18%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 31 µg 3%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 2.2 µg 11%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0 mg 0%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
  • 維生素 B6 0.76 mg 45%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 7.6 µg 317%

礦物質

  • 鈣 280 mg 22%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 磷 290 mg 23%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 0.94 mg 9%
  • 硒 59 µg 107%
  • 碘 19 µg 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16915 g2.6 g11 g
50 g50 g857.5 g1.3 g5.4 g
150 g150 g25423 g3.9 g16 g
200 g200 g33830 g5.2 g22 g
250 g250 g42338 g6.5 g27 g

關於Mackerel, canned in tomato sauce, undrained的常見問題

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained100 g含有多少熱量？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained100 g含有 169 kcal、15 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained50 g含有多少熱量？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained50 g含有 85 kcal、7.5 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained150 g含有多少熱量？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained150 g含有 254 kcal、23 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained200 g含有多少熱量？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained200 g含有 338 kcal、30 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained250 g含有多少熱量？

Mackerel, canned in tomato sauce, undrained250 g含有 423 kcal、38 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1028 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維