了解餐盤裡的營養
Mackerel, canned in oil, undrained
熱量與營養成分
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 340 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.7 µg 14%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 7.7 mg 592%
- 菸鹼素（B3） 11 mg 69%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 240 mg 18%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 硒 69 µg 125%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 17 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 8.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 41 g | 0 g | 24 g |
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關於Mackerel, canned in oil, undrained的常見問題
Mackerel, canned in oil, undrained100 g含有多少熱量？
Mackerel, canned in oil, undrained100 g含有 151 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
Mackerel, canned in oil, undrained50 g含有多少熱量？
Mackerel, canned in oil, undrained50 g含有 76 kcal、8.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
Mackerel, canned in oil, undrained150 g含有多少熱量？
Mackerel, canned in oil, undrained150 g含有 227 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
Mackerel, canned in oil, undrained200 g含有多少熱量？
Mackerel, canned in oil, undrained200 g含有 302 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Mackerel, canned in oil, undrained250 g含有多少熱量？
Mackerel, canned in oil, undrained250 g含有 378 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) K1027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
