了解餐盤裡的營養
Lettuce, hydroponic varieties, raw
熱量與營養成分
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水1.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 13 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 89 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.24 mg 2%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.68 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.9 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4.9 g | 4.5 g | 0.8 g |
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關於Lettuce, hydroponic varieties, raw的常見問題
Lettuce, hydroponic varieties, raw100 g含有多少熱量？
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
