了解餐盤裡的營養

Salad, Mesclun, leaves, raw

熱量與營養成分

17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水0 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 17 kcal —
  • 蛋白質 2.5 g 5%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 24 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 482 µg 54%
  • 維生素 C 4.4 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0 mg 0%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
  • 維生素 B6 0.31 mg 18%
  • 葉酸（B9） 160 µg 40%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 150 mg 12%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 磷 37 mg 3%
  • 鉀 400 mg 9%
  • 鋅 0.37 mg 3%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 8.4 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g172.5 g0 g0.3 g
50 g50 g91.3 g0 g0.2 g
150 g150 g263.8 g0 g0.5 g
200 g200 g345 g0 g0.6 g
250 g250 g436.3 g0 g0.8 g

關於Salad, Mesclun, leaves, raw的常見問題

Salad, Mesclun, leaves, raw100 g含有多少熱量？

Salad, Mesclun, leaves, raw100 g含有 17 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Salad, Mesclun, leaves, raw50 g含有多少熱量？

Salad, Mesclun, leaves, raw50 g含有 9 kcal、1.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Salad, Mesclun, leaves, raw150 g含有多少熱量？

Salad, Mesclun, leaves, raw150 g含有 26 kcal、3.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Salad, Mesclun, leaves, raw200 g含有多少熱量？

Salad, Mesclun, leaves, raw200 g含有 34 kcal、5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Salad, Mesclun, leaves, raw250 g含有多少熱量？

Salad, Mesclun, leaves, raw250 g含有 43 kcal、6.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1047 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維