了解餐盤裡的營養
Salad, mushroom salad with cooking cream
熱量與營養成分
59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.7 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 59 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 655 mg 28%
- 膽固醇 8.5 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.5 µg 4%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 3.3 µg 16%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 16.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 18.6 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 9.6 mg 2%
- 磷 74.1 mg 6%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 4.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1.8 g | 2.7 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.9 g | 1.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 2.7 g | 4.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 3.6 g | 5.5 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 4.5 g | 6.8 g | 10 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 30166 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
