了解餐盤裡的營養
Salad, mushroom salad with cream
熱量與營養成分
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水2.8 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 612 mg 27%
- 膽固醇 18.4 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77.9 µg 9%
- 維生素 C 2.7 mg 3%
- 維生素 D 3.3 µg 17%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 16.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
礦物質
- 鈣 25.2 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 8.6 mg 2%
- 磷 64 mg 5%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.1 mg 5%
- 硒 22.6 µg 41%
- 碘 4.5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.6 g | 2.8 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.8 g | 1.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2.4 g | 4.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 3.3 g | 5.6 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 4.1 g | 7 g | 23 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 3247 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
