了解餐盤裡的營養
大比目魚
熱量與營養成分
僅肉，烤
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 490 mg 10%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 47 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 25 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 38 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 51 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 63 g | 0 g | 5.5 g |
關於大比目魚的常見問題
大比目魚100 g含有多少熱量？
大比目魚100 g含有 121 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
大比目魚50 g含有多少熱量？
大比目魚50 g含有 61 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
大比目魚150 g含有多少熱量？
大比目魚150 g含有 182 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
大比目魚200 g含有多少熱量？
大比目魚200 g含有 242 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
大比目魚250 g含有多少熱量？
大比目魚250 g含有 303 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-074 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
