了解餐盤裡的營養
大比目魚
熱量與營養成分
烤，連骨和皮稱重
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 37 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 20 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 30 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 39 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 49 g | 0 g | 4.3 g |
關於大比目魚的常見問題
大比目魚100 g含有多少熱量？
大比目魚100 g含有 95 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
大比目魚50 g含有多少熱量？
大比目魚50 g含有 48 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
大比目魚150 g含有多少熱量？
大比目魚150 g含有 143 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
大比目魚200 g含有多少熱量？
大比目魚200 g含有 190 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
大比目魚250 g含有多少熱量？
大比目魚250 g含有 238 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-075 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
