了解餐盤裡的營養
大比目魚
熱量與營養成分
僅肉，生
103
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 103 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 40 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 32 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
相似食物
關於大比目魚的常見問題
大比目魚100 g含有多少熱量？
大比目魚100 g含有 103 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
大比目魚50 g含有多少熱量？
大比目魚50 g含有 52 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大比目魚150 g含有多少熱量？
大比目魚150 g含有 155 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
大比目魚200 g含有多少熱量？
大比目魚200 g含有 206 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
大比目魚250 g含有多少熱量？
大比目魚250 g含有 258 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-073 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
