了解餐盤裡的營養
大比目魚
熱量與營養成分
僅肉，水煮
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水1.1 g
脂肪5.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 100 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 490 mg 10%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 47 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1.1 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1.7 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2.8 g | 14 g |
關於大比目魚的常見問題
大比目魚100 g含有多少熱量？
大比目魚100 g含有 154 kcal、25 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
大比目魚50 g含有多少熱量？
大比目魚50 g含有 77 kcal、12 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
大比目魚150 g含有多少熱量？
大比目魚150 g含有 231 kcal、37 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
大比目魚200 g含有多少熱量？
大比目魚200 g含有 308 kcal、49 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
大比目魚250 g含有多少熱量？
大比目魚250 g含有 385 kcal、62 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
