了解餐盤裡的營養
水果或調味優格
熱量與營養成分
發酵乳，含水果或調味，平均
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水12 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 11 g —
- 鈉 37.4 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27.7 µg 3%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0.16 µg 1%
- 維生素 K 0.33 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 125 mg 10%
- 鐵 0.11 mg 1%
- 鎂 11.1 mg 3%
- 磷 88.3 mg 7%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 0.31 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 4.1 µg 7%
- 碘 20.9 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3.3 g | 12 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.6 g | 6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 4.9 g | 18 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 175 | 6.6 g | 24 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 219 | 8.2 g | 30 g | 6.6 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19682 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
