了解餐盤裡的營養

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat

熱量與營養成分

74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水13 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 74 kcal —
  • 蛋白質 4.6 g 9%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 13 g —
  • 鈉 34 mg 1%
  • 膽固醇 3.3 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3.5 µg 0%
  • 維生素 D 0.04 µg 0%
  • 維生素 E 0.01 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 生物素（B7） 1.1 µg 4%
  • 葉酸（B9） 23 µg 6%
  • 維生素 B12 0.4 µg 17%
  • 膽鹼 15.2 mg 3%

礦物質

  • 鈣 149 mg 11%
  • 鐵 0.04 mg 0%
  • 鎂 12.6 mg 3%
  • 磷 110 mg 9%
  • 鉀 163 mg 3%
  • 鋅 0.5 mg 5%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 2.2 µg 4%
  • 碘 12 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g744.6 g13 g0.4 g
50 g50 g372.3 g6.3 g0.2 g
150 g150 g1106.9 g19 g0.6 g
200 g200 g1479.3 g25 g0.8 g
250 g250 g18412 g32 g1 g

關於Yogurt, with fruit, 0.4 % fat的常見問題

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat100 g含有多少熱量？

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat100 g含有 74 kcal、4.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat50 g含有多少熱量？

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat50 g含有 37 kcal、2.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat150 g含有多少熱量？

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat150 g含有 110 kcal、6.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat200 g含有多少熱量？

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat200 g含有 147 kcal、9.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat250 g含有多少熱量？

Yogurt, with fruit, 0.4 % fat250 g含有 184 kcal、12 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1681 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維