了解餐盤裡的營養

Yoghurt, whole milk, with fruit

熱量與營養成分

88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水10 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 88 kcal —
  • 蛋白質 3.2 g 6%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 10 g —
  • 鈉 31.5 mg 1%
  • 膽固醇 13 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17.8 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.09 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 生物素（B7） 1.5 µg 5%
  • 葉酸（B9） 23 µg 6%
  • 維生素 B12 0.16 µg 7%
  • 膽鹼 15.2 mg 3%

礦物質

  • 鈣 118 mg 9%
  • 鐵 0.08 mg 0%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 88 mg 7%
  • 鉀 151 mg 3%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.02 mg 1%
  • 硒 1.7 µg 3%
  • 碘 8.6 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g883.2 g10 g3.2 g
50 g50 g441.6 g5.1 g1.6 g
150 g150 g1314.8 g15 g4.8 g
200 g200 g1756.5 g21 g6.4 g
250 g250 g2198.1 g26 g8 g

關於Yoghurt, whole milk, with fruit的常見問題

Yoghurt, whole milk, with fruit100 g含有多少熱量？

Yoghurt, whole milk, with fruit100 g含有 88 kcal、3.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Yoghurt, whole milk, with fruit50 g含有多少熱量？

Yoghurt, whole milk, with fruit50 g含有 44 kcal、1.6 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Yoghurt, whole milk, with fruit150 g含有多少熱量？

Yoghurt, whole milk, with fruit150 g含有 131 kcal、4.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Yoghurt, whole milk, with fruit200 g含有多少熱量？

Yoghurt, whole milk, with fruit200 g含有 175 kcal、6.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Yoghurt, whole milk, with fruit250 g含有多少熱量？

Yoghurt, whole milk, with fruit250 g含有 219 kcal、8.1 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1286 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維