了解餐盤裡的營養
Milk, whole, organic, 3.5 % fat
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水4.4 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36.7 µg 4%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0.24 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 119 mg 9%
- 鐵 0.02 mg 0%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 91 mg 7%
- 鉀 149 mg 3%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 4.4 µg 8%
- 碘 16.5 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.3 g | 4.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.2 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 94 | 5 g | 6.6 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 6.7 g | 8.8 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 157 | 8.4 g | 11 g | 8.6 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1266 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
