了解餐盤裡的營養

鮮奶油

熱量與營養成分

蛋白質2.4 g
碳水3.3 g
脂肪32 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 蛋白質 2.4 g 5%
  • 碳水化合物 3.3 g 1%
  • 脂肪 32 g 41%
  • 飽和脂肪 18 g 89%
  • 膳食纖維 0 g 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g–2.4 g3.3 g32 g
50 g50 g–1.2 g1.6 g16 g
150 g150 g–3.5 g4.9 g48 g
200 g200 g–4.7 g6.5 g63 g
250 g250 g–5.9 g8.2 g79 g

關於鮮奶油的常見問題

鮮奶油要怎麼打發?

先把鮮奶油、攪拌盆和打蛋器冰透,再用中高速打;打到提起打蛋器時尖端挺立就停,繼續打會變粗、出水,最後可能成為奶油。

鮮奶油可以加進熱湯或醬汁嗎?

可以。先把火轉小,將鮮奶油慢慢拌入湯或醬汁,熱透即可,避免大火沸騰,以免油水分離;奶油蘑菇湯和白醬都常用它增添濃郁口感。

鮮奶油開封後怎麼保存?

開封後立刻蓋緊,放回冰箱冷藏,不要在室溫下久放;倒取時用乾淨器具,並依包裝標示盡快用完。冷凍雖可延長保存,但解凍後容易分離,不適合再打發。

鮮奶油可以用什麼代替?

做濃湯或燉菜時,可用牛奶加少量奶油代替,口感會較清爽;烘焙或打發用途則不適合直接用牛奶替換,因為脂肪不足,無法形成穩定的泡沫。

鮮奶油適合做哪些料理?

它常用於義大利白醬、奶油蘑菇湯、焗烤料理和奶油義大利麵,也能打發後搭配草莓、蛋糕或可麗餅。鹹食通常在接近完成時加入,較能保留滑順口感。

鮮奶油和酸奶油有什麼不同?

鮮奶油味道溫和、口感滑順,適合打發或煮醬汁;酸奶油帶明顯酸味,常用來搭配烤馬鈴薯、塔可或濃湯。酸奶油每 100 g 約有 220 kcal,鮮奶油的數值為 32 g 脂肪。

資料來源:BEDCA (Spain) 1997 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維