了解餐盤裡的營養
鮮奶油
熱量與營養成分
蛋白質2.4 g
碳水3.3 g
脂肪32 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 32 g 41%
- 飽和脂肪 18 g 89%
- 膳食纖維 0 g 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2.4 g | 3.3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | – | 1.2 g | 1.6 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | – | 3.5 g | 4.9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | – | 4.7 g | 6.5 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | – | 5.9 g | 8.2 g | 79 g |
相似食物
關於鮮奶油的常見問題
鮮奶油要怎麼打發?
先把鮮奶油、攪拌盆和打蛋器冰透,再用中高速打;打到提起打蛋器時尖端挺立就停,繼續打會變粗、出水,最後可能成為奶油。
鮮奶油可以加進熱湯或醬汁嗎?
可以。先把火轉小,將鮮奶油慢慢拌入湯或醬汁,熱透即可,避免大火沸騰,以免油水分離;奶油蘑菇湯和白醬都常用它增添濃郁口感。
鮮奶油開封後怎麼保存?
開封後立刻蓋緊,放回冰箱冷藏,不要在室溫下久放;倒取時用乾淨器具,並依包裝標示盡快用完。冷凍雖可延長保存,但解凍後容易分離,不適合再打發。
鮮奶油可以用什麼代替?
做濃湯或燉菜時,可用牛奶加少量奶油代替,口感會較清爽;烘焙或打發用途則不適合直接用牛奶替換,因為脂肪不足,無法形成穩定的泡沫。
鮮奶油適合做哪些料理?
它常用於義大利白醬、奶油蘑菇湯、焗烤料理和奶油義大利麵,也能打發後搭配草莓、蛋糕或可麗餅。鹹食通常在接近完成時加入,較能保留滑順口感。
鮮奶油和酸奶油有什麼不同?
鮮奶油味道溫和、口感滑順,適合打發或煮醬汁;酸奶油帶明顯酸味,常用來搭配烤馬鈴薯、塔可或濃湯。酸奶油每 100 g 約有 220 kcal,鮮奶油的數值為 32 g 脂肪。
資料來源:BEDCA (Spain) 1997 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維