了解餐盤裡的營養
Milk, whole, 3.5, (UHT), % fat
熱量與營養成分
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水4.6 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 42.6 mg 2%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.7 µg 4%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 112 mg 9%
- 鐵 0.06 mg 0%
- 鎂 11.2 mg 3%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 10.7 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.4 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5 g | 6.9 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 6.7 g | 9.2 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 8.4 g | 12 g | 8.7 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1265 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
