了解餐盤裡的營養
Ymer, low fat
熱量與營養成分
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水3.3 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 38 mg 2%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.3 µg 1%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 生物素（B7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.53 µg 22%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 194 mg 15%
- 鐵 0.02 mg 0%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 156 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.01 mg 2%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 6.2 g | 3.3 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 3.1 g | 1.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 9.2 g | 5 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 115 | 12 g | 6.6 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 15 g | 8.3 g | 4.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 95 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
