了解餐盤裡的營養
Ymer
熱量與營養成分
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水3.4 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 3.5 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 46.8 mg 2%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32.3 µg 4%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 10 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（B9） 29.5 µg 7%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 196 mg 15%
- 鐵 0.02 mg 0%
- 鎂 14.6 mg 3%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.76 mg 7%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2.7 µg 5%
- 碘 11.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6 g | 3.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3 g | 1.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8.9 g | 5.1 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 145 | 12 g | 6.7 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 181 | 15 g | 8.4 g | 8.9 g |
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關於Ymer的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 170 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
