了解餐盤裡的營養
Fish and rice with tomato-based sauce
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 310 mg 13%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.13 mg 7%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 17.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 53 mg 4%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 10.1 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.4 g | 16 g | 5.1 g |
| 1 份 | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 份 | 496 g | 670 | 27 g | 79 g | 25 g |
| ½ 份 | 124 g | 167 | 6.7 g | 20 g | 6.3 g |
| 3 份 | 744 g | 1004 | 40 g | 118 g | 38 g |
| 4 份 | 992 g | 1339 | 54 g | 157 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8.1 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 14 g | 40 g | 13 g |
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關於Fish and rice with tomato-based sauce的常見問題
Fish and rice with tomato-based sauce100 g含有多少熱量？
Fish and rice with tomato-based sauce100 g含有 135 kcal、5.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
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資料來源：FNDDS (USDA) 27250810 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
