了解餐盤裡的營養
英式瑪芬
熱量與營養成分
葡萄乾肉桂，烤過，包含蘋果肉桂
276
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水52 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 276 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 13 g —
- 鈉 342 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 2.5 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 86 µg 22%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 139 mg 11%
- 鐵 4.9 mg 27%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.18 mg 19%
- 錳 0.72 mg 31%
- 硒 24.3 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 8.9 g | 52 g | 2.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 78 | 2.5 g | 15 g | 0.6 g |
| 2 份 | 56.7 g | 156 | 5 g | 30 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 39 | 1.3 g | 7.4 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 235 | 7.5 g | 44 g | 1.9 g |
| 4 份 | 113.4 g | 313 | 10 g | 59 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.4 g | 26 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 13 g | 78 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 18 g | 104 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 22 g | 130 g | 5.5 g |
關於英式瑪芬的常見問題
英式瑪芬100 g含有多少熱量？
英式瑪芬100 g含有 276 kcal、8.9 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬1 份 (28.4 g)含有 78 kcal、2.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
英式瑪芬2 份 (56.7 g)含有 156 kcal、5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
英式瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 39 kcal、1.3 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
英式瑪芬3 份 (85.1 g)含有 235 kcal、7.5 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
英式瑪芬4 份 (113.4 g)含有 313 kcal、10 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
英式瑪芬50 g含有多少熱量？
英式瑪芬50 g含有 138 kcal、4.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
英式瑪芬150 g含有多少熱量？
英式瑪芬150 g含有 414 kcal、13 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172760 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
